บ้านเราสะอาดแล้วจริงหรือ? การทำความสะอาด อาจเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่จะคุ้มค่าถ้าผลลัพธ์ออกมาดี แต่ถ้าไม่ล่ะ ? มีจุดไหนบ้างนะ ที่มักจะเป็น จุดมองข้าม เวลาทำความสะอาด บ้าน ? สิ่งสกปรก และ ฝุ่นสามารถก่อตัวขึ้นได้ทุกที่ บางครั้งก็ไปอยู่ ในสถานที่ที่ไม่เคยนึกถึง หรือ มองไม่เห็น ทำให้ในบางครั้ง ที่เราคิดว่าทำความสะอาดบ้านอย่างดีแล้ว เดินไปเดินมา ฝุ่นมาจากไหนอีกไม่รู้มากมาย บ้านไม่สะอาดสักที ต้องมีสักจุดที่พลาดไปใช่ไหม ? ลองทบทวนดูดี ๆ บางทีอาจมีพื้นที่บางส่วน ที่มองไม่เห็น เมื่อทำความสะอาด เราอาจลืมไป จุดไหนบ้าง ที่เรามักจะมองข้าม เวลาทำความสะอาดบ้าน ?   จุดที่มักถูกมองข้ามหรือลืม เวลาทำความสะอาดบ้าน บัวเชิงผนัง บัวเชิงผนังเป็นที่ที่ถูกลืมมากที่สุด เราทำความสะอาดพื้นกันอยู่ทุก ๆ วัน แต่กลับลืมสิ่งนี้ ที่มักจะดักจับฝุ่น และ สิ่งสกปรกได้มากพอ ๆ กับพื้น ถ้าทำความสะอาดบัวเชิงผนังประจำ ภาพรวมของบ้านจะดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ใต้เตียง / โซฟา/ … Continue reading จุดมองข้าม เวลาทำความสะอาด บ้าน ตรงไหนนะที่ต้องระวัง?

กาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งมีผลในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่เพื่อขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย นอกจากคาเฟอีนแล้วในกาแฟยังมีส่วนผสมของน้ำตาลโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่สกัดจากส่วนผสมของเมล็ดกาแฟบด โอลิโกแซ็กคาไรด์เป็นอาหารที่ดีของแบคทีเรียชนิดดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้ ส่งผลให้ลำไส้มีสภาพแวดล้อมที่ดีซึ่งทำให้การขับถ่ายดีตามไปด้วย นอกจากนี้การดื่มกาแฟผสมนมจะยิ่งช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น เนื่องจากคนเอเชียมีเอนไซม์แลคเตสสำหรับย่อยน้ำตาลแลคโตสน้อย ส่งผลให้น้ำตาลแลคโตสไม่ถูกย่อยและดูดซึมที่ลำไส้เล็ก แต่จะถูกส่งไปยังลำไส้ใหญ่ ที่ซึ่งเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียบิฟิโดแบคทีเรียม ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ช่วยปรับให้สภาพแวดล้อมของลำไส้ดี   วิธีการดื่มกาแฟเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูก ดื่มกาแฟตอนเช้าขณะที่ท้องยังว่าง ส่วนผสมในกาแฟจะไปกระตุ้นการทำงานของลำไส้และกระตุ้นให้มีการเคลื่อนตัวของลำไส้ใหญ่ ส่งผลในการขับถ่ายอุจจาระ เพื่อให้ผลดีควรดื่มกาแฟในตอนเช้าประมาณ 1 ถ้วย หากดื่มมากเกินไปกาแฟมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำผ่านทางปัสสาวะ ทำให้น้ำในร่างกายมีไม่เพียงพอที่จะทำให้ของเสียในลำไส้ใหญ่นิ่มและอ่อนตัวเพื่อขับออกทางอุจจาระ วิธีแก้ไขสำหรับคนที่ดื่มกาแฟแล้วปัสสาวะบ่อยคือ ให้ดื่มน้ำตามไปอย่างน้อยหนึ่งแก้วหลังจากดื่มกาแฟ เติมน้ำมันมะกอกลงไปดื่มพร้อมกับกาแฟ น้ำมันมะกอกมีกรดโอเลอิก ซึ่งมีผลในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ และช่วยให้อุจจาระที่อยู่ในลำไส้ใหญ่นิ่ม ส่งผลให้ขับถ่ายออกจากร่างกายได้ง่าย วิธีการชงกาแฟทำได้โดยเติมน้ำมันมะกอกลงไปในกาแฟประมาณ 2-3 หยดหรือประมาณ 1 ช้อนชา คนให้เข้ากันและนำมาดื่ม …………………… ขอขอบคุณบทความดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญเรื่องกาแฟ และบริการ Coffee Break : Rhino Espresso

อากาศในอาคารเอง ก็ต้องได้รับการทำความสะอาดเหมือนกันนะ เรามักคิดว่ามลพิษทางอากาศ เป็นสิ่งที่อยู่ภายนอกบ้าน แต่ความจริงคือ อากาศภายในบ้าน และ อาคารต่าง ๆ อาจมีมลพิษมากกว่าอากาศได้ เพราะอากาศแต่ละที่ ล้วนมีความเชื่อมโยงกัน นอกจากนี้ อากาศภายในอาคาร ยังมักจะเป็นพื้นที่ปิด ที่ไม่มีการหมุนเวียนอีกด้วย การที่เราคิดว่า อากาศภายในอาคาร สะอาดกว่าข้างนอก เราจึงมักจะทำให้ ละเลยสิ่งที่ใกล้ตัวที่สุด ซึ่งนั่นก็คือ คุณภาพของอากาศในอาคาร ที่เราใช้ชีวิตอยู่เป็นส่วนใหญ่ทุกวัน   ดังนั้น เพื่อสุขภาพของเรา เราจึงควร ทำความสะอาดอากาศในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา แต่พูดลอย ๆ ก็ดูไม่ยาก แต่เพราะอากาศเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้ แล้วเราจะทำความสะอาดอากาศในบ้านยังไง เรามาเริ่มไปทีละขั้นกันดีกว่า อะไรบ้างที่ทำให้เกิดมลพิษในอาคาร  ควันบุหรี่ ในบุหรี่นั้น มีสารต่าง ๆ มากมาย ซึ่งสารเหล่านั้น จำนวนมาก ก่อนให้เกิดผลลบกับสุขภาพ สารพิษที่ลอยมาตามอากาศ ละอองสารระเหย ควันจากการเชื่อมเหล็ก สารระเหยและก๊าซ มีสารระเหยจำนวนมากอยู่กับเฟอร์นิเจอร์ของเรา ยิ่งเฟอร์นิเจอร์ใหม่ สารระเหยที่ใช้เพื่อการเก็บรักษาจำนวนมากก็ยังไม่หมดไป สารเคมี การใช้น้ำยาล้างห้องน้ำ น้ำยาเช็ดสีทาเล็บ ล้วนเป็นสารเคมีที่เรามักจะคุ้นเคย … Continue reading ทำความสะอาดอากาศในบ้าน วิธีการที่จะทำให้เราสุขภาพดี

กระจกคือสิ่งที่สกปรกได้ง่ายมาก แค่มือไปแตะโดนนิดเดียว ก็สามารถทำให้เกิดรอยแล้ว ทำให้เราต้อง ทำความสะอาดกระจก กันอยู่บ่อย ๆ แต่สงสัยไหมว่าเช็ดแล้วเช็ดอีก เช็ดไปเช็ดมา กระจกก็ยังไม่ใสกิ๊งสักที ล้างคราบสกปรกได้ แต่ก็ดันเกิดเป็นคราบน้ำ หลังทำความสะอาดซะนี่ จึงทำให้การทำความสะอาดกระจก เป็นเรื่องที่น่าเหนื่อยใจมากสำหรับใครหลาย ๆ คน เคล็ดลับเล็กๆ เหล่านี้ จะทำให้การทำความสะอาดกระจกของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ใช้เวลาน้อยลง แต่กระจกสะอาดขึ้นกว่าเดิม   สิ่งจำเป็นในการทำความสะอาดกระจก ไม้รีดน้ำ น้ำยาทำความสะอาดกระจก ผ้านุ่มๆ ผ้าที่ไม่มีขุย กระดาษหนังสือพิมพ์   ขั้นตอนการ ทำความสะอาดกระจก ให้ใสปิ๊ง เลือกวันที่แดดไม่จัด หากนาน ๆ จะเช็ดกระจกซักที ควรเลือกทำความสะอาดกระจก ในวันที่แดดไม่จัดมาก เพราะในวันที่แดดจ้า น้ำจะระเหยเร็ว น้ำยาทำความสะอาด ก็จะแห้งเป็นคราบอยู่บนกระจก ก่อนที่เราจะทำความสะอาดเสร็จ ทำให้ต้องเช็ดแล้วเช็ดอีก แต่หากเป็นการทำความสะอาดประจำวัน ซึ่งเลือกวันไม่ได้ ก็ต้องเร่งความเร็วในการทำความสะอาดให้ได้มากที่สุด เช็ดกระจกด้วยผ้าแห้งก่อน ใช้ผ้าแห้งเช็ดฝุ่น และ สิ่งสกปรกออกจากบานกระจก และ กรอบก่อน อาจใช้เครื่องดูดฝุ่นช่วยด้วยก็ได้ … Continue reading ทำความสะอาดกระจก อย่างไรให้ใสปิ๊ง